人民網12月1日電（溫靜）近日，國家體育總局公佈了《2014年國民體質監測公報》，數據顯示，20至59歲各年齡組人群握力、背力呈現下降趨勢。在百姓參加健身鍛煉意識不斷增強的今天，這項數據的下降，說明了什麼問題？國家體育總局體育科學研究所群體研究中心主任江崇民在做客人民網時表示，現階段，人們在進行體育鍛煉過程中，更多是以有氧運動為主，忽略了力量訓練。https://scalori.com/
江崇民說：“人們在進行體育鍛煉過程中，不管是廣場舞、走、跑步，大部分人進行的鍛煉更多的是以有氧運動為主體，比如跳一到兩個小時廣場舞及很多人喜歡的跑步運動，這些有氧鍛煉的效果，對健身、對長壽都是有價值的。但是對於增強力量來說，這些運動並不是很有價值。”江崇民認為：“我們說力量和有氧的運動，兩者的性質是不完全相同的。不同運動負荷的性質得到的效果也是不一樣的。跑步可以增加肌肉的耐力和連續工作的耐力，但是對於增強肌肉力量，相對來說較弱。我們都知道，不管是走、跑步、拿東西、寫字都是需要力量的。所以，今後我們在鍛煉過程中，既要注重有氧鍛煉也要加強力量鍛煉，同時還要增加柔韌性的鍛煉。”減肥 減肥藥 減肥餐 減肥方法 減肥運動
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