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随着生活水平的提高，大家渐渐的开始关注自己的身体健康，日常“养生”也成为大家爱护自己身体的途径与手段，但是你知道吗？我们自己认为的一些“好习惯”并不正确，长期坚持甚至会损害我们的健康。今天我们就来细数一下日常生活中大家“约定俗成”的一些习惯。

习惯一

水果是零食，可吃可不吃日本藤素屈臣氏實體店藥局  日本藤素副作用

大多数人认为米饭和菜是主食，是保证日常活动的能量来源，水果属于零食一类，忙起来的话，不吃也没关系。其实，这种想法是错误的。水果虽然不是主食，但是水果中富含身体中所必须的矿物质和微量元素，是身体健康必要的组成部分，比如，猕猴桃中含有丰富的维C，多吃猕猴桃可治疗牙龈出血；用眼过度的朋友，可以多吃木瓜来补充维生素A来进行眼部的缓解等等。专家建议，可先吃水果后吃饭，这样可以充分的保证身体的消化。

习惯二

植物油吃多了没有关系

近几年，由于大部分的人胆固醇都比较高，所以胆固醇低的植物油受到了大家的喜爱，日常生活中，也常常因为植物油胆固醇低这一点，所以用油并不控制。但是，值得注意的是，植物油虽然胆固醇低，但是热量却很高，有数据显示，相同重量植物油的热量比猪肉高出一倍还多。因此，如果每天多摄入5克油而没有被消耗掉，那么10年后则会多长20斤。所以，我们在日常生活中要注意控制食用油的用量，一般建议每日用油应不超过25克，也就是半两。日本藤素官網

习惯三

少吃可以减肥

很多减肥的女生最常做的事情就是节食，以此来达到减肥的目的。通常节食能够达到短期的瘦身，但是很快体重就会反弹，并不能彻底达到减肥的目的。并且，节食会对身体造成不可逆的伤害，如免疫系统紊乱、抵抗力下降、营养不良，另外，长期的节食使胃中食物减少，胃酸增多，对胃黏膜伤害严重，容易导致消化不良、胃病、胃癌等病症。因此节食减肥并不可取，合理的搭配三餐，辅助以运动才能更好的达到减肥瘦身的效果。