萨古鲁）：任何你吃的食物，如果它停留超过三个小时，那意味着你吃了不好的食物，那是要么需要避免，要么需要减量的东西。如果食物三小时内离开你的胃, 这意味着你吃了一些你的系统可以有效处理的食物。它也许不是最好的食物，但你的身体可以处理它。在一餐与下一餐之间，如果你创造出明显的五至六小时的间隔，并且在这期间没有其他摄入，你会发现系统在细胞层面的净化过程。净化会发生，这种在细胞层面的净化对一个健康的生命是最最重要的。所以两餐之间必须间隔至少五到六小时。日本藤素功效  日本藤素評價心得

如果你超过三十岁, 一日两餐，一天吃有营养的两餐就足够了；早一餐，晚一餐。晚餐后，睡觉前必须有至少三小时的间隔。如果有一定量的身体活动，不一定是非常剧烈或繁重的活动, 就简单地散步或跳舞，或其它类似的，给你自己找些事情，在晚餐后大约有至少二十到三十分钟的身体活动。如果你做这个, 很大程度上你的系统会是健康的。

喝温的蜂蜜水

（萨古鲁）：贫血意味着某种程度上你的血液流失了铁元素, 那意味着你丢了你的钢铁, 是吗? 你的身体失去了力量, 你会感到疲惫，什么都不做也疲惫。因为一旦缺失必要的铁元素, 你输送氧到全身的能力就会降低。那意味着你的身体、你的心脏、你的大脑，一切都会在较低水平运转，因为你没有足够的氧。所以将氧筑入血液是最重要的事之一，因为身体有多健康，能多快自我修复，取决于血液中的高含氧量。日本藤素吃法 japan tengsu

而那个能力会下降, 尤其是女性要特别注意这个，因为生理过程，她们的血红蛋白含量会降低，她们输送氧进入血液的能力会下降，这会让她们莫名地感到疲惫，让她们看起来不聪明……是的，如果红细胞减少，你会感觉变笨，因为大脑中没有足够的氧，身体和大脑就都不能以其所需的方式运转。所以，为了解决这个，一个简单的方法就是每天将一点蜂蜜放入温水中服用，你会发现，慢慢地，红细胞含量将会上升。

如果血液中有了更多的氧，突然间，你会感觉能量迸发。突然间，一切都活跃了，身体的修复系统会提升，死去的细胞会很快被替换掉。你会感到身体的惰性水平大大降低，你会感到头脑的惰性水平大大降低。蜂蜜，它对系统有着不同类型的影响。如果生食它, 是一种影响。如果用冷水服用，是另一种影响。如果用温水服用，又是一种不同的影响。这里我们想用温水服用它，因为我们想让系统打开。

所以你永远不应该把它放入沸水中，你也永远不应该用蜂蜜烹饪。我知道在西方社会，人们会做蜂蜜蛋糕什么的, 他们用它烹饪。如果你......如果超过一定的温度，蜂蜜就会变得有毒。所以它必须被放入......比如，某种饮品的温度适合饮用, 你就可以将蜂蜜放入其中。如果是沸水一样热的，就不要放。