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日常生活中，如何保护女性健康呢？

1、饭吃八分饱

面对美食，大多是女人是很没有自制力的。日本藤素吃法 japan tengsu

控制不住自己，便会吃到撑为止，而过量的肉类和脂肪的摄入，会造成体内脂肪蓄积，长期就易患肥胖和慢性病。

所以，营养学会强调：每餐适宜是在八分饱，少食多餐最好。

2、谨记333法则

多有氧运动，能提升身体能量，这就要谨记333法则。

即至少每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动，才能有助于健康。

3、常喝热茶

女人适合喝点花草茶，如蒲公英根红茶，消除炎症，预防女性乳腺疾病。日本藤素功效  日本藤素評價心得

蒲公英，就是广谱消炎的小植物，有妇科炎症的可以用蒲公英的根泡水喝。

因为，蒲公英有“天然抗菌素”之美誉，在一定程度上可代替抗菌素，对临床常见感染菌，尤其是革兰阳性、阴性球菌有较好的抑菌活性。用于上呼吸道感染，乳腺炎、乳腺增生、尿路感染、胃炎、肝炎、胆囊炎、感冒发热等症。

蒲公英还有利尿淋的功效，通过尿液的冲刷，对尿道炎、尿路感染、盆腔炎有治疗作用。

脾胃虚弱的人，或者需要长期服用蒲公英的，建议饮用经过发酵处理的蒲公英根红茶，因为经过红茶发酵工艺处理后，不仅味道更香浓，而且降低了蒲公英的寒性，更适合长期饮用。