易瘦体质的秘密就是基础代谢率。基础代谢率是人们在静止状态下，呼吸和心跳也会消耗热量。代谢率低不仅导致身体肥胖，同时也会对内脏器官带来不同程度损伤。
代谢率低有哪些症状？日本藤素吃法 japan tengsu
1、四肢冰冷
一部分女性即使在暖和的天气中也会出现手脚冰凉，中医认为这是身体虚寒和阳气不足的表现，此类人基础代谢率低。只要体温能上升1℃，基础代谢率可上升12%左右。
体重飘忽不定的原因分为两种，一种是身体代谢率发生异常，主要发生在20岁以上的女性身上。另一种是水分代谢异常，甚至短短一个星期体重会突然增长或降低5公斤。
3、总感觉到疲惫、没有精神
全身无力且没精神，这是气血虚弱的症状。此类人新陈代谢差且体重有所增加，同时伴有嗜睡，只能通过运动方式来提高基础代谢率，但不能做剧烈运动，以免降低免疫力。
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