对于正在减肥的人来说，消耗能量成为了首当其冲要做的事情。晴天的时候还好说可以到户外跑步，或者上健身房去锻炼，但是如果遇上阴雨天呢?其实我们也可以利用这个时间来练习瑜伽，因为下雨天与瑜伽更配，而且在练习瑜伽时身体每一天都在改变，瑜伽真的会塑形瘦身哦。
1、青蛙式
瑜伽可以帮你维持一个很好的心态，在你心情糟糕的时候，会控制你少食大量的高热量食物。https://scalori.com/
详解：金刚坐姿势坐好，两膝向外缓慢分开一个肩部的距离。身体前倾，双臂向前伸展，身体趴卧在地面上，手掌贴地。
2、站立祈祷式
心境越来越平和，身体也得到了相应的锻炼，所以人在练习时会慢慢的感受到肌肉的力量，感受形体被塑造的轻盈。
详解：身体放松深呼吸，自然站立在地面上。感受膝盖紧绷、臀部收缩、大腿肌肉得到提拉。自腿部向上收腹，直立躯干，颈部挺直。双手可在面前做祈祷状。
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