众所周知，坚持瑜伽可以改善体态，提升气质。今天给大家分享一套瑜伽序列，常练这7个瑜伽动作，帮你减脂塑形，秒变气质女神！
1、新月式https://scalori.com/
- 骑马式准备，右腿在前
- 左腿在后膝盖着地，双手胸前合十
- 随吸气折腰向后，眼睛看向天空
2、斜板变式
- 侧躺到垫面上，右手撑地将身体抬离地面
- 腹部收紧，同时左腿左手向上举起
- 身体收紧，保持3-5个呼吸
- Jul 18 Sat 2020 15:43
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长期练这7个瑜伽动作，减脂塑形， 提升气质！
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