目前流行的减肥方式有很多，也令人疑窦丛生：每餐开水烫白菜可以吗？网络上的减肥餐靠谱吗？这款减肥神药对我有影响吗？针灸按穴能减肥，这是真的吗？……医生提醒，如果选择了不正确的减肥方式，只会适得其反，对身体造成伤害。每个人的体质不一样，想要“瘦”下来，最佳方式是健康饮食与运动相结合，保持健康体重是底线。目前，不少医院已开设减重门诊，如果是过度肥胖的人士，建议先去医院检查是否有影响体重的身体疾病，再在科学指导下合理减肥。https://scalori.com/
个案
夏天减肥冬天反弹
瘦了六斤却似更胖
女患者小尤（化名）身高约158厘米，体重约60公斤，坚持减肥有10多年了。但是小尤发现，夏天迅速减下来的脂肪，会在冬季来临时迅速反弹。体重反复波动，最为尴尬的是，她发现体重降下来后，身体反而变“圆”了。
去年冬天，小尤的体重“反弹”并不严重，成功减了六斤，但是身体看起来明显臃肿了，这是为什么呢？武警广东省总队医院营养科主任曾晶解释，这是小尤不科学的减肥方法导致的。由于长年反复减肥，而且是在短时间内迅速减重，在这过程中，迅速减掉的除了脂肪，还有人体的瘦肉组织（核心成分是蛋白质、肌肉等），这些组织丢失后，造成人体基础代谢率下降，从而使身体能量消耗降低。于是，就算吃同样的食物也更容易发胖了。同时，由于同样的重量，肥肉（脂肪）比瘦肉（肌肉）的体积要大得多，所以冬天体重反弹时，新增的脂肪取代了原来瘦肉组织的比例，所以小尤体重虽然下降了，但是看起来更臃肿了。減肥 減肥藥 減肥餐 減肥方法 減肥運動
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