炎炎夏日，天氣悶熱，氣候潮濕，稍不注意，就會給體內帶來過多濕氣。而體內濕氣如不及時祛除，人體則會出現一系列不舒服的症狀，如容易疲勞、困倦懶動，食慾減退，口中粘膩，甚至是大便粘膩不成形等。昨日大暑，一年中最熱的節氣，“濕熱交蒸”也到達頂點，《說文解字》曰：“暑，熱也”。在這個濕熱交蒸的季節我們該如何度過？
什麼是濕氣？https://scalori.com/
濕是“風、寒、暑、濕、燥、火”六氣之一，與燥相對應，是萬物生長的條件。但當濕氣超過人體所能調節的範圍就會導致疾病的發生，中醫稱之為濕邪。濕邪引起的疾病往往起病隱匿，病程較長，變化較慢，可能反復發作或纏綿難愈，例如濕疹、關節炎、哮喘等。
此外，濕邪往往不單打獨鬥，而是和其他病邪聯合攻擊人體。既可以和“風”結合在一起形成“風濕”，可以和“寒”結合在一起形成“寒濕”，又可以和熱結合在一起形成“濕熱”，還可以和“暑”結合在一起形成“暑濕”，還可能會出現如風、寒、濕或風、濕、熱等三邪合病的情況。可見，濕邪真是個麻煩的傢伙。
為什麼現代人濕氣重？
很多現代都市人濕氣重，主要是因為生活方式不健康。夏季裡一邊喝冰鎮啤酒一邊吃燒烤的人隨處可見。還有的人飲食不規律，有時忙得吃不上飯，有時暴飲暴食。他們的脾胃運化功能都遭到了破壞，水液在體內久蘊成濕就會出現濕氣重的表現。此外，大量出汗後立即對著空調猛吹或淋浴，情緒抑鬱、精神緊張等因素都會令體內津液運化失常，導致濕病的產生。
因此，祛濕的首要任務就是養成良好的飲食習慣，飲食適量、有規律。不要自以為體質虛弱就擅補大量肉類、人參、鹿茸等。其次，適當的體育運動如太極拳、八段錦、散步、交際舞、廣場舞、慢跑、騎車、登山等，都有助於氣血運行，化痰祛濕。同時還應保持居所空氣流通，溫度適中，保證充足的睡眠，及時舒緩不良情緒。最後，有一些祛濕效果較好的穴位，如陰陵泉、豐隆、足三里、脾俞、三陰交、三焦俞、腎俞、水分等，可配合針刺、溫灸、推拿、按摩等方法，但因寒濕、濕熱、外濕、內濕等不同，建議到醫院就診辨證施治為宜。減肥 減肥藥 減肥餐 減肥方法 減肥運動
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