微信朋友圈裡，除了曬娃、曬美食、曬自拍，近幾年曬步數已經成為另一種時尚，運動步數你追我趕，這既激發了動力又鍛煉了身體，受到不少人的追捧。翻看運動榜，1萬起步是標配，2萬起步有可能登頂，3萬以上妥妥的“王者”。然而走得越多身體就越健康嗎，答案可能和你想的並不一樣。https://scalori.com/
隨著國內疫情形勢的好轉，春日里人們紛紛走出家門鍛煉身體，約著組團刷步數。走路作為一種簡單易行的鍛煉方式深受大家的喜愛。隨著智能手機的發展和運動手環等可穿戴設備的普及，互相比較每日步數漸漸成為了朋友圈中的新時尚。在朋友圈裡的步數排行榜中，我們也常常能看到那些日行二三萬步的朋友們，不斷刷新“榜首”紀錄。
生活中更是常常聽到“日行萬步保健康”的說法，走夠1萬步似乎成了人們散步時的一個默認指標：今天是否完成了鍛煉目標，先打開計步器看看步數是多少。那麼，廣為流傳的“日行萬步保健康”的說法有科學依據嗎？網傳有人因每天暴走2萬步而患上急性滑膜炎，正常按一下膝蓋都疼，我們在日常走路鍛煉中應該注意哪些問題？手機、手環的計步原理是什麼，真的準確嗎？帶著一連串的問題，科技日報記者採訪了相關專家。
走路過多引起多種勞損性疾病
走路鍛煉對身體的益處無需贅言。但需注意的是，走路雖好，但也不用一味追求步數多。從現有研究來看，並不支持步數越多就越健康長壽，相反，走路鍛煉過度還可能導致肌肉、筋膜和關節損傷等勞損性疾病。
在臨床接診中，深圳市第二人民醫院運動醫學科主任陸偉碰到過不少因走路鍛煉過度出現膝前疼痛綜合徵的患者。此類患者的輔助檢查結果基本正常，但主觀症狀較重。他們往往是平時運動量不大，突然加大運動，導致隔天或幾天后出現反复的膝關節疼痛不適症狀。減肥 減肥藥 減肥餐 減肥方法 減肥運動
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