很多人目前都存在這樣一個誤區，以為減重就是在減肥，於是各種不健康的減肥方法都出來了，節食、減肥藥、蒸桑拿通過這些方法確實能在短期內減掉不少體重，但最大的弊端是，反彈嚴重。要想真正“變啦”，持續性的數字健康管理才是真正有效途徑。https://scalori.com/
現在市面上有許多形形色色的減肥產品，但大多數是通過減少體內水分來使體重驟減，這種減肥產品效果快，但反彈也快，甚至還有嚴重的副作用。原因在於你減去的根本不是脂肪，而是水分。
那麼問題來了，有效的減脂方式是什麼呢？怎樣通過持續性的健康管理才能減肥呢？其核心在於體脂管理。評估人體肥胖程度的指標有三類，脂肪率，肌肉率和水分率。胖和瘦，不能僅靠體重來衡量。你需要關心的不應是一個數字，而是體脂率。
體重秤只能告訴你減少了多少“體重”，而非“減少了多少脂肪”。一公斤的鐵與一公斤的棉花，何者重量比較重呢？答案是：一樣。一公斤的鐵與一公斤的棉花，何者體積比較大呢？答案是：棉花。同理，明明體重一樣，但有些人看上去胖，而有些人看上去瘦。因此，減脂才是真減肥，體重反映的數據只是片面的數據，要想身形更苗條，體脂率才是重點。
不過，吃的人多了，總會有人發出質疑聲：為什麼這產品吃了不少，卻看不出減肥的效果呢？首先要先認識“輔食”只是減脂期間的營養配餐，想要光靠吃“輔食”來減脂那是不可能的。關鍵是“輔食”背後的數字化健康管理方案。
舉個例子，中國乒乓球隊大家都很熟悉，國乒隊被大家親切地成為“國胖隊”，其原因也是國乒隊隊員在退役之後，身形都難以避免的發胖。其中代表人物有劉國樑、孔令輝、王皓、馬琳等人。
但是最近，馬琳在公開場合出境之後讓人眼前一亮，他大改以往胖乎乎的形象，體型變得苗條了很多。他表示他在2個月內減脂31斤。減肥 減肥藥 減肥餐 減肥方法 減肥運動
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