【導讀】啞鈴是很多MM在運動中都會用到的輔助工具，啞鈴操瘦手臂還能瘦腿。今天給大家支招一套簡易的啞鈴操，做完整套動作只需30分鐘，就可以鍛各個部位，讓你在家就能實現瘦！
專題：減肥運動運動減肥運動減肥的最好方法
準備工作：啞鈴https://scalori.com/
你需要準備一對2-3磅的啞鈴(如果家裡沒有啞鈴可用裝滿水的寶特瓶)，整套動作只需要30分鐘即可完成。每週三次，至少做兩週，那麼你就會感覺的身體的變化，而你也會因此更有動力而愛上運動。
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