首先建立目標——收緊臀部還是減肥5公斤，然後想像出成功達到目的後的體形，鍛煉時在頭腦中時刻晃動的應該是這一形象。不要給自己設定過於完美的目標，你才能充滿信心。
個人資料：
王蕭
年齡：27
身高：1.65米
職業：廣告策劃
減肥時間：50天https://scalori.com/
瘦身：8公斤之前體重：60公斤
之後體重：52公斤
肥胖，讓我非常自卑，我難過的時候就只能偷偷掉眼淚!學生時代，似乎從沒被什麼難倒過，很多事情都輕鬆解決。難題，就在畢業之後開始了!上班之後整個人身心放鬆，運動明顯減少，晃晃悠悠地過了幾年。突然有一天，我發現所有的衣服都瘦了。一稱，60公斤，居然比剛畢業的時候重了8公斤!當時的心情真是要用“恐怖”來形容的!本人天生不好吃，而且是半個素食主義者，每頓飯，常常是2兩米飯，豆腐、西紅柿炒蛋，這8公斤是從哪兒偷來的呢?
女孩都是愛美的，攬鏡自憐，也還是有幾分姿色的啊，不行，我要減肥!
減肥失敗第一式：長跑。為了恢復，每天下午下班後，我就慢跑到附近的運動場，開始40分鐘的長跑課程。因為，據說，最簡單有效的減肥辦法是長跑，並且要跑到40分鐘才有效。我每天圍著600米的運動場，要跑上十幾圈，十幾圈啊——真的是這世界上最無聊的事兒啊!但是為了恢復我那曾經迷人的身材，不管是刮風下雨，不管天寒地凍，我都會在每個下午準時出現在運動場上，1個月過去了，2個月過去了，3個月過去了，一稱，輕了，呵呵，輕了0.5公斤!各位，當時，我難過的就差流下兩行熱淚了!腰沒細，腿沒瘦，只是身體結實了很多。——神啊，救救我吧!
我也吃過吃減肥藥，失敗告終
看來，僅靠運動是不夠的。極度鬱悶的我開始關注各種減肥藥和減肥用品，據說這樣減肥速度比較快，還不用跑步跑得那麼辛苦。於是吃了2個月減肥藥，銀子沒少花，廁所沒少跑。之後確實瘦了2.5公斤，但是，很快又會長回來3公斤，反彈的厲害，唉，這條也行不通!減肥 減肥藥 減肥餐 減肥方法 減肥運動
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