日常生活中，我們常常看見有人不自覺地摳手、啃指甲。很多人表示，雖然知道這種習慣很不好，但就是控制不住自己，即使把手摳出血還是停不下來。為什麼會出現這種情況？摳手是不是一種病呢？https://scalori.com/
負面情緒的外在表現
很多網友分享說，從小就形成了用摳手來緩解焦慮的習慣，一直持續到成年；當感到焦慮時，往往會下意識地摳手，越焦慮摳手越頻繁。回想我們小時候，做錯事被大人批評了，內心非常焦慮和不安，這時，是不是會忍不住摳手呢？摳手作為焦慮情緒的一種表達方式，能夠讓人發洩內心壓抑的不安，起到自我安撫的作用。
當發現摳手可以緩解焦慮後，每當感到焦慮時，有些人就忍不住用摳手來緩解焦慮。這種越焦慮越摳手的現象，心理學上有個理論很好地解釋了該現象。這個理論叫“操作性條件反射”，由美國著名心理學家、哈佛大學心理學系終身教授斯金納提出。
關於“操作性條件反射”，斯金納做了一個小鼠實驗。實驗中，小鼠被關在一個箱子裡。箱子裡有個壓桿，碰到這個壓桿，就會有食物掉下來。一開始，小鼠在箱子裡隨意摸索，直到一次偶然的操作，碰到壓桿，獲得食物。多次之後，小鼠就習得了這個規律：想要食物就去按壓桿。用摳手來緩解焦慮也是這個道理，偶然的一次機會發現摳手可以緩解焦慮，多次之後，建立起操作性條件反射。之後一旦焦慮就不自覺摳手，時間久了，便成為一種下意識的習慣。
通過攻擊自己獲得愉悅
有人說，看到摳手出血，有一種莫名的愉快感。他們不停地摳手，摳出血，享受出血的快感。啃指甲啃出血也是這個道理。聽起來有點難以理解，為什麼會有人這樣呢？其實這是一種帶有自虐傾向的行為，通常是為了發洩壓抑的負面情緒，比如憤怒、空虛、憎恨、抑鬱等。
有個網友發帖稱，當感到憤怒，無法找到宣洩的出口時，就會一直摳手，把手摳出血之後，內心就舒服了。這種情況，通常發生在習慣壓抑憤怒的人群身上。在他們童年的成長過程中，有憤怒時家長不允許表達，使得情緒找不到合適的宣洩出口。由於憤怒無法對外宣洩，他們就把憤怒轉向自己，通過攻擊自己獲得快樂體驗。減肥 減肥藥 減肥餐 減肥方法 減肥運動
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