隨著疫情防控進入常態化，復工復學過程中，不少人會由於擔心而出現焦慮、恐懼等情緒，有些人還出現抑鬱或失眠、早醒、噩夢等睡眠問題，甚至因煩躁而與親朋出現衝突。該如何面對這些心理不適呢？記者採訪了相關專家。https://scalori.com/
心理問題可致失眠、愛哭、反复洗手
對於復工復學過程中的心理變化，南昌大學二級教授、中國心理學會心理諮詢師工作委員會委員陳建華認為大部分人是相似的，即擔心、害怕甚至恐懼——擔心環境是否安全；恐懼與人接觸，怕傳染；擔心自身防護措施不到位，被感染；害怕工作壓力大導致自身免疫力降低等。
南京醫科大學附屬逸夫醫院臨床心理科主任、中國心理學會心理諮詢師工作委員會委員鄭愛明介紹，恐慌表現為恐懼和害怕，抑鬱的具體表現則是悲觀和絕望。他說，這些心理變化可能導致異常行為。例如，不斷關注手機，害怕錯過任何一條新冠肺炎消息，哪怕吃飯和睡覺時也不放棄；反复洗手，哪怕手洗破皮；不敢出門，在家裡也不敢講話，也不希望家人講話，擔心飛沫傳播新冠肺炎，為此感到痛苦等。
有負面情緒不意味著患心理疾病
如果出現了這些負面情緒，就意味著患有心理疾病嗎？並非如此。
“情緒波動是人的自然現象，應該對此保持平常心。”鄭愛明表示，“緊張、焦慮等心理反應是疫情引起的正常人群的正常反應，不必過分在意。”
在首都醫科大學附屬北京安定醫院臨床心理科主任、主任心理師姜長青看來：“適度的擔憂、恐懼及焦慮可以提高警覺水平，提高人們的適應和應對能力，是一種保護性反應。”
陳建華認為，針對複工復學所產生的焦慮，人們應該接納這樣的現實。“不論是急於還是迫於，都是自己必須復工復學的原因，別無選擇。一旦這樣想，心裡就會踏實些。”陳建華說，“心理學的認知理論認為，認知變了，情緒和行為也會隨之改變。”減肥 減肥藥 減肥餐 減肥方法 減肥運動
請先 登入 以發表留言。