【環球網綜合報導】咖啡因被認為是運動員的好朋友，它可以增強運動員的肌肉力量，警覺性，並減少在緊張活動中的壓迫感，幫助運動員更快地投入運動。但咖啡因的攝入量也影響著運動員的發揮，具體攝入多少才可以促進運動呢？那麼快跟隨法國健康雜誌《TOPSANTE》來一探究竟吧。https://scalori.com/
體育學家們發現，咖啡因對運動員的有利影響在那些不經常飲用富含咖啡因飲料的運動員身上表現的更為明顯。
愛爾蘭都柏林大學的研究人員研究了口香糖形式的咖啡因對18名男性運動員短跑衝刺表現的影響。運動員在咀嚼了添加和無添加咖啡因膠的口香糖之後進行10場比賽，觀察結果。研究人員發現，含有咖啡因的口香糖對那些過去經常飲用咖啡的運動員並沒有產生積極作用。事實上，每天喝3杯咖啡的運動員他們的表現有所下降。相比之下，低攝入咖啡因的運動員在攝入含有咖啡因的口香糖後可以保持其運動活力甚至成績有所提高。
專家建議，那些經常攝入咖啡因的運動員如果想要在比賽中取得良好的成績，就應該在賽前減少咖啡因的攝入量。減肥 減肥藥 減肥餐 減肥方法 減肥運動
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