【環球網綜合報導】據外媒1月11日報導，托尼·豪蘭來自英國薩福克郡貝里聖埃德蒙茲市，今年43歲，是3個孩子的父親，此前體重一度達到了190公斤。他通過健康飲食，成功減掉了190斤。以前，他總是暴飲暴食，吃垃圾食品，所以體重暴增。
托尼·豪蘭說：“過去，無論是燒烤、薯片還是麥當勞，我都要吃個夠，根本不關心食物的熱量與類型，我很輕鬆就能吃掉5個雙層芝士漢堡”。4尺4的腰圍讓豪蘭的日常生活受到了影響。即使是起床、開車、上班、睡覺這些簡單的事情對他來說也並非易事。當他的體重達到254斤時，豪蘭就不再出國度假，因為坐飛機太煎熬了。他覺得要求延長安全帶實在太令人尷尬，而且他在飛機起飛前就已經坐不住了，更別說堅持到終點。https://scalori.com/
一切改變都源於一張照片，他的妻子凱倫拍了一張他坐在沙發上的照片，想讓他看看自己有多胖。看到照片後，他清醒了，他覺得家庭才是最重要的，他還想看到孩子們的未來。為了家人，豪蘭決定減肥。
他加入了家附近的一個減肥組織，開始注重飲食的健康。平時多吃雞鴨魚肉、蔬菜和水果，少吃高熱量快餐和零食。兩年後，豪蘭的體重從381斤降到了190斤，腰圍從4尺4變為2尺6。他堅持散步，並且越走越遠。他說：“一開始我只是步行去便利店，往返一共800米，後來增加到1600米，然後就越走越遠。我減的越多，就走的越遠，走的越遠，就減得越多。現在我可以步行33千米了”。減肥 減肥藥 減肥餐 減肥方法 減肥運動
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