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 　為了能擁有完美的身材，大部分女生都信奉這樣一則金玉良言，“晚上6點之後不能吃任何東西”。但專家認為，飢餓減肥法只會讓脂肪不斷堆積。俄羅斯“黑莓”新聞網報導稱，類似獼猴桃等低卡果蔬即便在晚上6點之後食用，也不會導致發胖。

　　1、獼猴桃https://scalori.com/

　　獼猴桃可消耗、分解脂肪，擺脫胃脹。

　　2、比目魚

　　蛋氨酸可分解脂肪，比目魚中蛋白質的含量可達20%，而脂肪含量僅不到3%。因此，比目魚是減肥食物的不二之選。

　　3、大西洋鱈

　　這是另一種蛋白質含量很高熱量卻很低的魚，每100克魚肉中平均含蛋白質16克。而且大西洋鱈對於肝臟有問題的人來說十分有益。

　　4、甜菜

　　甜菜可調節脂肪的新陳代謝，殺死致腐細菌。甜菜中所含的營養成分即使在加熱時也不會流失，而其脂肪含量更少，每100克中僅含有0.1克!

　　5、香菇

　　當然，香菇不適合煎炸，而適合煲湯。香菇是世界上最常見的蘑菇，它有助於抗高膽固醇，為身體供給磷和鈣。

　　6、白菜

　　白菜是晚餐餐桌上再合適不過的減肥食物了。白菜可促進腸的運動，其所含的纖維素能對腸道菌群產生積極的影響。

　　7、南瓜

　　每100克南瓜中平均含28大卡熱量。南瓜富含纖維素，且其胡蘿蔔素的含量可與胡蘿蔔媲美。

　　8、蕪菁

　　同屬白菜一族的蕪菁也不該被人們遺忘。每100剋蕪菁平均含30大卡熱量。肥胖症及糖尿病患者應該多食用蕪菁。

　　9、芹菜

　　芹菜可促進水鹽代謝及食物的正常消化，其成分中所含的纖維素有助於檢測飢餓感。 

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