儘管走路益處很多，但真正做到每天步行運動的人卻不多。
統計顯示，我國18歲以上的居民，有83.8%不參加業餘鍛煉，而“沒時間、沒力氣、沒興趣、沒毅力”等主觀原因是常見藉口。
如果告訴你，科學的步行也能燃脂瘦身，你是否就動心了？
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北京體育大學運動醫學教研室教授陸一帆
北京體育大學運動生物化學教研室主任曹建民
北京體育大學教育學院副院長武文強
北京安貞醫院心臟內科中心主任馬長生
西安體育學院運動醫學教研室副教授苟波
中國康復醫學會創傷康復專業委員會委員亓雲龍
步行消耗多少熱量？一張表看懂
運動醫學專家認為，運動消耗人體內多少熱量取決於多方面因素。
性別
同樣的運動，男性消耗的熱量比女性多，因為男性的基礎代謝率先女性高得多。
體重
同樣的運動，體重重的人消耗的熱量比體重輕的多。
運動項目
不同的運動及強度，運動量各不相同，消耗的熱量也有很大差異。
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