文/廣州日報全媒體記者黃蓉芳通訊員曾毅力、白恬
要減肥，三分靠鍛煉，七分靠飲食。日前，廣州醫科大學附屬第三醫院臨床營養科專門增開“體重管理門診”。
該院臨床營養科劉佳博士提出，減肥的玄機就在於先要穩住基礎代謝率。而且，要掌握科學飲食的方法。
專家提醒，瘋狂節食是減肥大忌。這是因為經常節食會使基礎代謝率降低，而且基礎代謝率一旦降低後，就很難再升回去。由於維持生命需要所消耗的能量越來越低，稍微吃一點，就會長肉。BELTA孅暢美生酵素飲 BELTA孅暢美生酵素ppt BELTA孅暢美生酵素負評 BELTA孅暢美生酵素副作用 BELTA孅暢美生酵素女人我最大 BELTA孅暢美生酵素有用嗎 BELTA孅暢美生酵素怎麼吃 BELTA孅暢美生酵素哪裡買 BELTA孅暢美生酵素ptt BELTA孅暢美生酵素dcard
專家警告
瘋狂節食是減肥大忌
劉佳說，想減肥，弄清楚“基礎代謝”這個詞的含義非常重要。基礎代謝，是指人體維持所有器官正常運轉所需要的最低能量。而減肥的玄機，就在於先要穩定基礎代謝率。
一般來說，隨著年齡的增長，人的基礎代謝率會逐漸降低，原因是由於肌肉的損失，維持生命所需的最低能量相應也會降低。此外，如果出現內分泌系統失調，比如甲狀腺功能減低、腎上腺失調，也會導致基礎代謝率會降低。
基礎代謝率一降低，就意味著人在靜止狀態下，消耗的能量降低。所以，很多減肥者容易犯的一個致命錯誤，就是瘋狂節食。劉佳分析，這是因為經常節食會使得基礎代謝率降低，而且一旦降低後，就很難再升回去。由於維持生命需要所消耗的能量越來越低，稍微吃一點，就容易長肉。減肥 減肥藥 減肥餐 減肥方法 減肥運動
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