【環球網綜合報導】盛夏的夜晚，與三兩好友相約飲酒談心，是不是件格外愜意的事？但要當心的是，有些酒或飲品可能含有很高的熱量，在選擇時一定要小心慎重有所節制，否則就有增重的危險。那麼究竟該如何正確選酒？如何在過足嘴癮的同時，保證身體健康呢？法媒《快報》教你怎樣科學飲酒，避開肥胖風險。BELTA孅暢美生酵素飲 BELTA孅暢美生酵素ppt BELTA孅暢美生酵素負評 BELTA孅暢美生酵素副作用 BELTA孅暢美生酵素女人我最大 BELTA孅暢美生酵素有用嗎 BELTA孅暢美生酵素怎麼吃 BELTA孅暢美生酵素哪裡買 BELTA孅暢美生酵素ptt BELTA孅暢美生酵素dcard
日常生活中，喝酒怡情在所難免，但當我們在塑形健身或減重節食時，難免會心生疑問，喝酒會不會發胖？哪種酒熱量比較低？怎樣喝酒才不會發胖？世界衛生組織建議，為保證身體健康，女性每日飲酒不宜超過2杯，男性不宜超過3杯。除了不宜過量飲酒外，酒的種類也至關重要。因為酒精飲料中含有乙醇和糖，乙醇並不是人體必須的營養物質，過多攝入不僅對身體無益還有可能導致肥胖。
那麼究竟該喝什麼酒才能保證身體健康？紅葡萄酒與白葡萄酒中所含熱量相差無幾，每15厘升分別含105千卡和110千卡能量，所含能量相對較低。而且，飲用適量紅酒對身體大有裨益，有利於防止心腦血管疾病的發生，維持身體健康。相較於紅酒，甜酒中含有較高的糖分，所含的熱量也就相對較高，因此為保持身體健康，不建議過多飲用甜酒。
而日常生活中很受歡迎的啤酒所含熱量其實並不低。一品托啤酒約含10克糖，178千卡能量。但啤酒酒精含量較低，人們很容易一杯接一杯地開懷暢飲，糖分會在這個過程中慢慢累積，在身體中以脂肪的形式貯存。因此，人們應控制啤酒的攝入量。不過，相較於其他啤酒，白啤酒酒精含量和熱量還是相對較低的。減肥 減肥藥 減肥餐 減肥方法 減肥運動
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