受訪專家：中山大學附屬第七醫院副院長秦鑑
江蘇省中西醫結合醫院副院長劉超
中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授范志紅
中國社會科學院國外中國學研究中心主任何培忠
“輕斷食利於防治疾病，延年益壽。”近日，刊登在美國MSN網站的一篇文章再次讓“輕斷食”走進人們的視野。作為一個新的健康概念，幾年來，輕斷食在全球流行起來，掀起一股風潮。專家認為，科學地輕斷食的確利於身體健康，但其中有很多學問，不要貿然嘗試。減肥 減肥藥 減肥餐 減肥方法 減肥運動
輕斷食火了
閱讀了多篇文獻後，中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授范志紅向《生命時報》記者總結了輕斷食稍顯複雜的定義。輕斷食也叫“間歇性斷食”，是指有時正常吃，有時少吃。目前，全球流行的輕斷食主要分為4個類型：一是隔日斷食法，一天正常吃，隔天食量降到25%~50%;二是5:2斷食法，一周中有5天正常吃，其他不連續的兩天為斷食日，食量降到25%~30%;三是果蔬汁斷食法，1個月內選擇不連續的2~5天斷食，只喝白開水、果蔬汁和蔬菜湯，每日攝入熱量控制在300~500千卡;四是日內斷食法，一天的16個小時中不吃東西，其餘8小時正常進食。BELTA孅暢美生酵素飲 BELTA孅暢美生酵素ppt BELTA孅暢美生酵素負評 BELTA孅暢美生酵素副作用 BELTA孅暢美生酵素女人我最大 BELTA孅暢美生酵素有用嗎 BELTA孅暢美生酵素怎麼吃 BELTA孅暢美生酵素哪裡買 BELTA孅暢美生酵素ptt BELTA孅暢美生酵素dcard
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