廣州市國民體質監測中心專家、運動醫學碩士周同說，慢速長游，是適合老年人的耐久性運動減肥項目。
因為水的浮力作用，人在水中的重量只相當於自己體重的10%，老人不需費很大力量，就可以在水中運動。而且游泳時身體呈水平狀態，各關節承受的壓力和拉力比起跑步等運動要小得多。也因為水的浮力作用，人們在水中只能做緩慢的運動，減少了老年人受傷的可能性。BELTA孅暢美生酵素飲 BELTA孅暢美生酵素ppt BELTA孅暢美生酵素負評 BELTA孅暢美生酵素副作用 BELTA孅暢美生酵素女人我最大 BELTA孅暢美生酵素有用嗎 BELTA孅暢美生酵素怎麼吃 BELTA孅暢美生酵素哪裡買 BELTA孅暢美生酵素ptt BELTA孅暢美生酵素dcard
更奇妙的是，“慢速遊”還有調節情緒的作用。游泳時水流對全身體表的摩擦和衝擊，會形成一種特殊按摩方式，這種自然的撫摸和按壓，不僅使全身肌肉得到放鬆，還會使人心情舒暢，對改善老年人單調的心理環境、防治老年性抑鬱症都有積極的意義。
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