據澳洲網報導，隨著間歇性禁食潮流的興起、新飲食菜單的出現以及越來越長的辦公時間，現代人想要每天有規律地吃個飯都變得很難。因此越來越多的人發現控制體重也變得越來越難，有的人甚至還出現了健康問題。
澳洲知名營養學家蘇茜(Susie Burrell)近日表示，有規律的吃早中晚餐是控制體重的重要環節，她認為在最佳的時間吃每一頓飯可以有效地消耗能量，從而避免體重增加。減肥 減肥藥 減肥餐 https://scalori.com/
據報導，澳洲知名營養學家蘇茜認為，早飯作為一天中的第一頓飯，應該在早上7時或者8時享用，她認為在這個時間段吃早飯“可以讓人體的機能運轉起來”，同時“也可以喚起人體自然的新陳代謝”。“你早上吃完飯感覺更餓的原因就是因為吃早飯喚醒了你的新陳代謝。”蘇茜說。
她建議，早上起來之後可以吃一些益生菌，然後再喝一杯綠茶，15分鐘至20分鐘之後再吃早飯。至於早飯吃什麼，蘇茜表示蛋白質很重要，所以早飯可以吃一些雞蛋、蔬菜、希臘酸奶、水果、奶酪和全麥穀物。
“這些食物不僅有助於你在整個早上精力充沛，它們也有助於控制胰島素的釋放，”蘇茜說，“而胰島素的主要功能就是調節體內葡萄糖和脂肪代謝，這點對於長期控制體重是關鍵的一步。”
至於午飯，蘇茜認為它跟早飯一樣重要，但是很多人因為上午工作繁忙，經常會把午飯順延至下午或者乾脆不吃，這樣對控制體重十分不利。蘇茜表示，午飯應該在吃完早飯3至4小時之後吃，這也是人們會感到餓的時候，所以蘇茜建議早點吃午飯也無妨。BELTA孅暢美生酵素飲 BELTA孅暢美生酵素ppt BELTA孅暢美生酵素負評 BELTA孅暢美生酵素副作用 BELTA孅暢美生酵素女人我最大 BELTA孅暢美生酵素有用嗎 BELTA孅暢美生酵素怎麼吃 BELTA孅暢美生酵素哪裡買 BELTA孅暢美生酵素ptt BELTA孅暢美生酵素dcard
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