很多人大量運動後，會出現肌肉酸痛的現象。據央視網報導，有一種酸痛是運動後立馬能感受到的肌肉酸痛，這種症狀一般很快就能緩解，被稱為急性肌肉酸痛；另一種是運動後第二天醒來時出現的肌肉酸痛，通常要連續幾天后才能逐漸消失，這種酸痛被稱為延遲性肌肉酸痛。這些酸痛產生的原因是什麼？該如何消除和預防酸痛症狀的產生呢？減肥 減肥藥 減肥餐 https://scalori.com/
運動後兩種肌肉酸痛的致因大不同
運動後兩種酸痛產生的原因也不盡相同。據《大連日報》報導，乳酸是造成急性肌肉酸痛產生的影響因素。當人進行劇烈運動時，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暫時處於相對缺氧狀態，此時肌糖元可以經過丙酮酸轉化為乳酸積存於肌肉內。堆積乳酸的肌肉會發生收縮，從而擠壓血管，使得血流不暢，結果造成肌肉酸痛的感覺。但乳酸一般在停止運動後一兩個小時就會從身體裡完全清除乾淨，所以急性的肌肉酸痛不會持續太長時間；延遲性肌肉酸痛產生的原因是肌肉纖維損傷，一般在運動後24小時~72小時酸痛達到頂峰。酸痛強烈可能意味著動作做錯，也有可能是過度訓練，還有可能是因為某方面的訓練水平下降，又或者是肌肉離心收縮比較多。BELTA孅暢美生酵素飲 BELTA孅暢美生酵素ppt BELTA孅暢美生酵素負評 BELTA孅暢美生酵素副作用 BELTA孅暢美生酵素女人我最大 BELTA孅暢美生酵素有用嗎 BELTA孅暢美生酵素怎麼吃 BELTA孅暢美生酵素哪裡買 BELTA孅暢美生酵素ptt BELTA孅暢美生酵素dcard
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