適度增加運動量，能預防骨質疏鬆。英國諾丁漢特倫特大學日前一項研究發現，人體的骨骼能在短時間內適應不斷增加的運動量，從而變得更加堅硬和強壯。
研究者選取了近100名16歲的精英級青少年足球運動員，讓他們嘗試從業餘訓練轉向職業訓練，每周保證訓練12個小時，相當於之前訓練時間的2倍BELTA孅暢美生酵素飲 BELTA孅暢美生酵素ppt BELTA孅暢美生酵素負評 BELTA孅暢美生酵素副作用 BELTA孅暢美生酵素女人我最大 BELTA孅暢美生酵素有用嗎 BELTA孅暢美生酵素怎麼吃 BELTA孅暢美生酵素哪裡買 BELTA孅暢美生酵素ptt BELTA孅暢美生酵素dcard
。訓練內容包括高強度跑步、小場地比賽和足球專項技術練習等。在訓練開始之前和12週過後，研究者測量了這些青少年運動員優勢腿的骨骼特徵。掃描結果顯示，他們的脛骨強度和骨密度得到了明顯增加。
發表在《國際運動醫學雜誌》上的這項研究成果認為，這種變化是由於增加的運動量使骨強度得到了提高，它為骨質疏鬆症的預防及治療提供了借鑒意義。減肥 減肥藥 減肥餐 https://scalori.com/
請先 登入 以發表留言。