胖不胖不能只看BMI
提到減肥和肥胖，不得不先說說BMI。BMI（身體質量指數）：體重÷身高的平方。公式簡單直白，但你對這個公式的理解可能未必到位。
BMI是舶來品，進入中國後水土不服，西方人BMI＜25的健康標準並不適用於中國人。亞洲人在較低BMI水平時，心血管疾病的風險已經大大提高。經流行病學研究，我們中國人BMI＞24就跨入微胖界，BMI＞28則屬於肥胖。減肥 減肥藥 減肥餐 https://scalori.com/
並且，BMI也沒你想得那麼管用。說白了，一個人身上的肉未必都是肥肉。強壯如施瓦辛格，大塊的肌肉會讓BMI爆表，但又有誰覺得他需要減肥呢？鑑於BMI有時羞羞答答，有時又欲蓋彌彰，科學家們動用器械和各種技術來衡量人體的體脂指數，從而更加真實地判斷人體的胖瘦。但這也太麻煩了。對於普通人而言，除了掌握BMI外，如果再了解一下腰圍和腰臀比，就能較真實地判斷體型。腰圍是衡量腹部肥胖的重要指標，它反映腹部脂肪蓄積的程度，而腹部脂肪反映內臟脂肪的多少，內臟脂肪是人體健康的重要威脅。對於中國成人而言，男性腰圍應小於85cm，女性應小於80cm；男性腰臀比應小於0.9，女性應小於0.8。
因此，眼裡只有BMI而忽視腰圍，此乃減肥之一大陷阱。BELTA孅暢美生酵素飲 BELTA孅暢美生酵素ppt BELTA孅暢美生酵素負評 BELTA孅暢美生酵素副作用 BELTA孅暢美生酵素女人我最大 BELTA孅暢美生酵素有用嗎 BELTA孅暢美生酵素怎麼吃 BELTA孅暢美生酵素哪裡買 BELTA孅暢美生酵素ptt BELTA孅暢美生酵素dcard
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