夏季馬上就要到了，廣大愛美的“筒子們”又掀起了新一輪“減肥熱潮”，很多人把不吃主食看作是減肥的“捷徑”，但這樣真的能減肥嗎？減肥 減肥藥 減肥餐 https://scalori.com/
把肥胖歸咎於主食？這個“鍋”主食真的“背不了”
主食一般指碳水化合物含量較高的食物，比如米飯、饅頭等。很多人認為，自己每天吃得最多的就是主食，所以只要不吃主食就能減肥。但國家二級公共營養師趙英敏在接受《健康時報》採訪時表示，能量過剩，即攝入的能量遠超身體消耗的能量才是造成肥胖的主要原因，而在三大產能營養素（蛋白質、脂肪、碳水化合物）中，脂肪比碳水化合物更易造成能量過剩。因為研究發現，人們在吃脂肪含量較高的食物時，食慾很難得到滿足，往往會吃得更多；在吃碳水化合物含量較高、脂肪含量較低的食物時，食慾很快就會得到滿足。所以，吃主食的膳食模式並不會導致肥胖，反而能夠控制能量攝入，進而幫助人們控制體重。
另外，安徽醫科大學第一附屬醫院醫學營養科主任蔣建華在接受《人民日報》採訪時表示，依靠不吃主食來減肥的方法可能在前3個月有效，但是只要重新開始吃主食，減肥者的體重就會反彈，甚至超過之前的水平。BELTA孅暢美生酵素飲 BELTA孅暢美生酵素ppt BELTA孅暢美生酵素負評 BELTA孅暢美生酵素副作用 BELTA孅暢美生酵素女人我最大 BELTA孅暢美生酵素有用嗎 BELTA孅暢美生酵素怎麼吃 BELTA孅暢美生酵素哪裡買 BELTA孅暢美生酵素ptt BELTA孅暢美生酵素dcard
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