減肥、體重……總是女性關注的問題。但這減肥卻減出了問題。最近一位小美女說：“我身高165cm，現在體重55kg。因為減肥，我前幾個月不吃主食，還拼命運動，體重總算減到50kg了，但大姨媽出走了。最近兩個月開始正常吃飯，覺得身體狀態好點了，但月經還不正常，到底多久才能恢復？”
很高興這位小美女意識到節食是不健康的，造成了營養不良，才導致月經不正常。為了減幾公斤體重付出這麼大代價，是不值得的。
我本人和這位女生身高差不多，淨體重目前是53kg~55kg。不過，我只關心體脂率和腰圍，對於多少公斤的事情是不計較的。運動少時，體重暫時沒有明顯變化，但腰圍會變大，體脂率會上升，這時候我就要反省自己了。
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這位女生說最近開始注重營養，各類食物都吃足，覺得身體舒服了很多，這非常好，說明身體正在恢復改善當中。只有主食和蛋白質都吃夠，獲得的蛋白質才能被身體充分利用在修復當中。有關各類食物的數量，按中國居民膳食寶塔的推薦範圍，取自己覺得舒服的量，加以適當增減就可以了。
千萬不要和別人攀比吃多少東西，關心自己的身體感覺更重要。同時，每餐飯不妨細心體會胃裡的飽感，食慾的變化，對食物興趣的變化，會讓你逐漸學會根據身體的本能來選擇和攝取食物。
不過，身體毀壞容易恢復難，就像砍樹容易種樹難，把衣服剪壞容易重新補好難。好幾個月的欠賬，哪兒能夠一兩個月就完全補回來呢，還是要耐心地慢慢改善。很多人閉經之後五六個月甚至更久才恢復。只要你感受到努力方向是對的，就不用太擔心。減肥 減肥藥 減肥餐 https://scalori.com/
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