許多中年女性尤其進入更年期後，脂肪很容易堆積在腹部。此時，女性可多關注自己的腰臀比例，從腰臀比例為自己建立一個健康警戒線。研究發現，腰圍大於臀圍的向心性肥胖患者，其並發動脈硬化、腦卒中、高血壓、冠心病、糖尿病、高脂血症等各種並發症的危險性約是全身勻稱性肥胖者的2 ~3倍，而且腰圍越粗，危險性越高。
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(北京世紀壇醫院婦產科主任、主任醫師、教授白文佩)都說“每逢佳節胖三斤”，春節過後，許多女性又要開始瘋狂減肥了。而對於許多中年女性尤其是進入更年期後，雖然你並沒有貪吃，和以前吃得一樣甚至更少，但體重卻一直在增加，纖腰不再，“救生圈”揮之不去，減肥屢屢失敗。專家指出，此時千萬不要太責怪自己，因為更年期女性隨著激素水平的下降，基礎代謝率也在降低。現在的你，每天消耗的基礎熱量比從前少10%~15%，這些熱量堆積在皮下就成為脂肪，你便不知不覺地“發福”了。而不管什麼類型的肥胖，減少進食+勤於鍛煉都是控制體重的金科玉律，有氧運動是保持身心健康和良好體態的特效藥，且不論年齡、性別。
在青春年少時，你節食、鍛煉更多是為了外表的美麗;那麼，已經進入更年期的你，保持體重除了讓你看來不顯老態外，更多是為了健康的體魄。這個時期，脂肪往往容易在腹部囤積，形成“向心性肥胖”。有研究發現，腰圍大於臀圍的向心性肥胖患者，其並發動脈硬化、腦卒中、高血壓、冠心病、糖尿病、高脂血症等各種並發症的危險性約是全身勻稱性肥胖者的2~3倍，而且腰圍越粗，危險性越高。減肥 減肥藥 減肥餐 https://scalori.com/
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