人們都知道通過補充鈣劑來預防骨質疏鬆症，然而並沒意識到一些錯誤的生活習慣也會增加患骨質疏鬆症的風險。近日美國《讀者文摘雜誌》網站對此進行了總結。
錯誤一：長時間窩在沙發上。久坐不動會使得骨質疏鬆症的發生機率增加。對骨骼來說，你越多地使用它，它就越能適應和增強力量。同樣的，如果它不承受負載，BELTA孅暢美生酵素飲 BELTA孅暢美生酵素ppt BELTA孅暢美生酵素負評 BELTA孅暢美生酵素副作用 BELTA孅暢美生酵素女人我最大 BELTA孅暢美生酵素有用嗎 BELTA孅暢美生酵素怎麼吃 BELTA孅暢美生酵素哪裡買 BELTA孅暢美生酵素ptt BELTA孅暢美生酵素dcard
就會變得虛弱。針對宇航員的研究恰恰證明了這一點，太空中失重的環境會導致其失去骨量。這種情況的解決辦法就是從事負重運動，確保你所選擇的運動能讓骨骼承受負載，比如散步。游泳不是負重運動，就起不到預防作用。
錯誤二：愛吃肉。高蛋白飲食會導致腎臟排出更多的鈣。它的流失會造成骨密度下降，進而導致骨質疏鬆症。
錯誤三：吃鹹味零食。導致骨流失的飲食因素之一就是吃了太多的鹽。當腎臟排出鈉時，鈣也會隨之排出。日本學者發現，高鈉攝入的絕經後婦女發生非脊椎部位的骨折可能性是低鈉攝入者的4倍以上。減肥 減肥藥 減肥餐 https://scalori.com/
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