護膚補水：梨皮梨肉煮湯喝。廣東省中醫院治未病中心主任林嬿釗指出，從中醫角度來說秋季應肺，而肺主皮毛，所以皮膚的干燥與肺燥有關係。皮膚本身有問題的患者此時還容易出現一些皮疹。梨是潤肺最好的選擇。一般人生吃就行，小孩或是脾胃弱、體質虛寒的人最好蒸熟後吃，也可以把梨皮削下來與梨肉一起放到鍋裡煮水喝，吃梨肉、喝湯即可。
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此外，老人皮膚瘙癢還多因氣血虧虛，致血虛風燥、膚失濡養所致。安徽省中醫院針灸科主任醫師朱慶軍錶示，老年人在食療上可適當選些補氣血的食物，比如大棗、枸杞等。
護脾養胃：空腹吃幾片醋泡薑。深秋常聽很多腸胃功能不佳的人抱怨，胃酸、胃脹、胃痛發作頻繁了。朱慶軍稱，夏季陽氣較盛，虛證患者可以藉助外界的陽氣來補充體內陽氣不足，而天氣轉涼後，外界陽氣不夠了，虛證的表現就越發明顯了，從而造成病情反复。
最好的辦法就是祛寒氣。把新鮮的生薑切成片找個小瓶子用醋把它泡上，每天早上空腹的時候吃兩三片就可以了。特別是有吐酸水、大便溏瀉、手腳怕冷的人，用這個辦法很有效。減肥 減肥藥 減肥餐 https://scalori.com/
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