據路透社9月28日報導，美國一項研究表明，睡眠規律的成年人比睡眠規律混亂的人體重更輕，血糖更低，患心髒病和糖尿病的可能性也更低。研究人員在《科學報告》中寫道，儘管科學家們已經討論了充足睡眠和高質量睡眠的重要性，但睡眠時間的規律性同樣不容忽視。減肥 減肥藥 減肥餐 https://scalori.com/
睡眠規律，當人們的作息時間保持規律(包括週末)是最佳的。這有助於身體的晝夜節律保持正常，並調節身體的其他功能，如食慾和消化。北卡羅來納州達勒姆杜克大學醫學中心的首席作者倫斯福德-艾弗里表示，不規律的睡眠模式在所有年齡段的人都很常見，在退休的老年人中，這個問題可能會加劇。
倫斯福德-艾弗里和她的同事利用一種名為“睡眠規律指數”的新指標分析了近2000名平均年齡為69歲的老年人的睡眠週期。該指數考察了24小時內的睡眠變化，並將一天與第二天進行了比較，以了解規律的睡眠和起床時間以及午間小睡。他們使用了一項大型長期研究的參與者的數據，這些參與者戴著腕關節活動記錄儀，記錄睡眠/覺醒測量數據、體力活動和光照情況。參與者還完成了睡眠日記，並記錄了他們白天的睡意。研究人員使用其他數據來衡量他們的心血管危險因素和精神健康狀況。BELTA孅暢美生酵素飲 BELTA孅暢美生酵素ppt BELTA孅暢美生酵素負評 BELTA孅暢美生酵素副作用 BELTA孅暢美生酵素女人我最大 BELTA孅暢美生酵素有用嗎 BELTA孅暢美生酵素怎麼吃 BELTA孅暢美生酵素哪裡買 BELTA孅暢美生酵素ptt BELTA孅暢美生酵素dcard
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