減肥期間，很多人在認為減肥就是降低體重，他們每天都會抱著體重秤，看看自己的體重到底下降了沒有，下降了就開心，上升了就會苦惱一整天。
他們會選擇節食減肥，或者是吃減肥產品，讓體重快速下降。但是最後的結果是傷害了基礎代謝，讓自己變易胖體質。自己花了不少錢，卻沒有能夠瘦下來，反而身體還被搞壞了，這就是節食或者是吃減肥產品的代價。BELTA孅暢美生酵素飲 BELTA孅暢美生酵素ppt BELTA孅暢美生酵素負評 BELTA孅暢美生酵素副作用 BELTA孅暢美生酵素女人我最大 BELTA孅暢美生酵素有用嗎 BELTA孅暢美生酵素怎麼吃 BELTA孅暢美生酵素哪裡買 BELTA孅暢美生酵素ptt BELTA孅暢美生酵素dcard
那麼，減肥不是降低體重，應該降低什麼呢？
減肥前，你要明白的一點是體脂率才是胖瘦的關鍵，只有降低你的體脂率，才能真正瘦下來。體脂率指的是體內的脂肪佔你全身重量的比重。
體脂率越高的人，意味著你體內的脂肪過高，從而你的身材越胖。而體脂率低的人，脂肪的含量比較少，那麼身材自然會瘦。
對於減肥的人來說，最苦惱的不是減重，而是如何降低體脂率，這才是你需要去關注的。而不是每天盯著自己的體重，體重只是作為你健康的參考值，而不是你肥胖的決定因素。所以，不要認為減重就可以讓你瘦下來。減肥 減肥藥 減肥餐 https://scalori.com/
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