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 減肥前，我們要認識一點是：減肥不是減重，而是減脂。只有把身體內多餘的脂肪減掉，身材才會瘦下來。若一味地追求體重的下降，並不會讓身材瘦下來。

因為影響體重上升和下降的原因太多了，比如：不吃東西，不喝水，或者去蒸桑拿流汗，或者是肌肉流失，這都會讓我們的體重下降的，但是，這些都不是減掉脂肪，身材自然是不會瘦下來。

脂肪才是罪魁禍首，脂肪會讓身體變得疲憊，體能素質下降，傷害健康。因此，減肥不是減重！從這3個方面入手，讓你養出易瘦的體質！減肥  減肥藥  減肥餐  https://scalori.com/ 

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第一個方面，從飲食上來改變，飲食結構，飲食習慣

1、從飲食上來控制熱量。

很多人減肥期間忽視了飲食的重要性，並不是節食就能夠讓我們瘦下來。長期節食減肥，只會導致身體的代謝下降，這樣不僅不利於減肥，反而會使得身材越發的肥胖。

我們要做的是改變我們的飲食結構，比如：從原先的高熱量飲食餐換成低熱量的飲食餐，控制了熱量的攝入，減少了熱量儲存在體內的機率。減肥期間要保持均衡飲食原則：多菜少肉，多吃高蛋白的食物，促進腸胃蠕動，提高身體的代謝能力。BELTA孅暢美生酵素飲  BELTA孅暢美生酵素ppt  BELTA孅暢美生酵素負評  BELTA孅暢美生酵素副作用  BELTA孅暢美生酵素女人我最大  BELTA孅暢美生酵素有用嗎  BELTA孅暢美生酵素怎麼吃  BELTA孅暢美生酵素哪裡買  BELTA孅暢美生酵素ptt  BELTA孅暢美生酵素dcard