我們減肥的根本目的是減掉體內多餘脂肪，恢復一副好身材。因此，減肥的過程中，不能以傷害身體為代價。我們需要學習科學、合理的減肥知識，摒棄一些減肥惡習，糾正減肥誤區，才能減掉脂肪，保持身體的高代謝水平。減肥 減肥藥 減肥餐 https://scalori.com/
減肥之前你需要知道，體重是由多個組織構成的，我們的器官、脂肪、肌肉、水分、骨骼等構成了體重基數。而肌肉是身體的瘦組織，熱量消耗是脂肪的2-3倍。
當身體肌肉流失，身體代謝水平就會下降。因此，減肥的過程中，我們需要減少肌肉流失，才能在瘦身成功後減少身體反彈的機率。
我們來看看減肥達人分享的幾條減肥秘訣，他是怎麼讓自己瘦下來並且保持住好身材的？
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