1 叩齒法
每天清晨睡醒之時，把牙齒上下叩合30次。有助於牙齒堅固。
2 閉口調息法
經常閉口調整呼吸，保持呼吸的均勻、和緩。
3 咽津法減肥 減肥藥 減肥餐 https://scalori.com/
每日清晨，用舌頭抵住上顎，或用舌尖舔動上顎，等唾液滿口時，分數次嚥下。有助於消化。
4 搓面法
每天清晨，搓熱雙手，以中指沿鼻部兩側自下而上，到額部兩手向兩側分開，經頰而下，可反复10餘次，至面部輕微發熱為度。可以使面部紅潤光澤，消除疲勞。
5 梳髮
用雙手十指插入發間，用手指梳頭，從前到後按搓頭部，每次梳頭50~100次。有助於疏通氣血，清醒頭腦。
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