根據中醫經絡理論，按照中醫經絡和腧穴的功效主治，採取針、灸、推拿、按摩、運動等方式，達到疏通經絡、調和陰陽的養生目的。
十招簡易養生法是《保健素養》給大家推薦的常用的、易操作的保健方法，具體內容如下——
●叩齒法
每天清晨睡醒之時，把牙齒上下叩合30次。有助於牙齒堅固。
●閉口調息法減肥 減肥藥 減肥餐 https://scalori.com/
經常閉口調整呼吸，保持呼吸的均勻、和緩。
●咽津法
每日清晨，用舌頭抵住上顎，或用舌尖舔動上顎，等唾液滿口時，分數次嚥下，有助於消化。
●搓面法BELTA孅暢美生酵素飲 BELTA孅暢美生酵素ppt BELTA孅暢美生酵素負評 BELTA孅暢美生酵素副作用 BELTA孅暢美生酵素女人我最大 BELTA孅暢美生酵素有用嗎 BELTA孅暢美生酵素怎麼吃 BELTA孅暢美生酵素哪裡買 BELTA孅暢美生酵素ptt BELTA孅暢美生酵素dcard
每天清晨，搓熱雙手，以中指沿鼻部兩側自下而上，到額部兩手向兩側分開，經頰而下，可反复10餘次，至面部輕微發熱為度。可以使面色紅潤光澤，消除疲勞。
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