浅谈夏季除湿问题

夏季来临，降雨比较多，家里到处潮乎乎的，物品容易长毛不说，人处在一个比较湿的环境里面，容易被湿气入侵，形成体内湿气，引起诸多不适，比如肠胃不适，腰腿不适，还容易引起湿疹、咽炎、鼻炎等等，所以夏季除湿工作一定要做好。
室内除湿，建议家里备一款温湿度计，淘宝上买就可以，价格很便宜，有了这款温湿度计，在给室内抽湿的时候，方便掌握抽湿的适宜程度，如果抽湿过度造成家里干燥，人同样也不舒服，人比较舒适的湿度范围是45到55。抽湿的时候可以参考。
在这里我介绍下面三种去除室内湿气的方法https://scalori.com/

 


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维生素A有哪些健康益处呢？
1、增强骨骼健康
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　热身前有3个准备事项
　　热身不只是运动前的跑跑步、抻抻筋那么简单，一定要根据自己的身体状况及运动内容制定适合自己的有效热身。考虑到以下事情，可以使热身运动实施起来更顺利：
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强健的骨骼不仅有助于塑造健美的体格，更是对抗骨质疏松、提高生活质量之必需。在应对骨质疏松的日常保健措施中，除了补充钙和维生素D、戒烟酒之外，当首推运动。而运动使骨骼保持年轻也是有讲究的。https://scalori.com/
 
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每逢佳节胖三斤，这个春节你胖了吗？你是否还沉迷在肉、鱼、坚果、瓜子、薯片等美食中难以自拔？看着体重秤上飙升的数字，您是否还在自我安慰：“没关系，过节就是长肉的。”当享受美食时，您是否还在暗示自己：“没事，我先吃，吃完了这顿再减。”如果你仍然存在这些想法，那么在不久的将来，超重或肥胖定会找上你。https://scalori.com/
 
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养生专家认为，春天最适合做伸展类的运动，瑜伽是其中之一。瑜伽一般要求练习者在安静的环境中进行，通过冥想、呼吸吐纳、特定动作的练习，达到修身养性的目的。
　　同时，瑜伽是因人而异的养生保健运动方式，讲究循序渐进，不可盲目跟风，应量力而行。
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【典型案例】开福区26岁的阳小姐，每天面对电脑办公，平时运动较少，在同事的带动下，去健身会所报了瑜伽班。一段时间后，她感觉身体柔软不少，一些高难度动作，她都能出色完成，成为同事中的“瑜伽女王”。https://scalori.com/
 
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大家都知道散步可以提升心肺功能，如果在散步时再进行一些有意识的锻炼，还可以预防骨质疏松症和骨折。近日，英国“天然疗法”网总结了一些散步的科学方法，可有助提升骨密度。
　　1.加快步速。“美国护士健康研究”网针对6万多名绝经后妇女进行观察后发现，那些每周至少快走4次的妇女髋部骨折风险远低于那些走路速度慢的女性。因此，建议散步时尝试“间歇走”，即散步时注意加入3~5次各2分钟的快步走，速度以无法与他人对话为宜。每次快走后，要持续约1~2分钟的缓步走；如此交替循环。这种缓急交替的散步方法还能缓解背痛，避免高冲击力的运动所造成的伤害。https://scalori.com/
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皮肤能隐藏女性的年龄也能把女性的真实年龄表露无遗。而皮肤美白则是每个爱美女性朋友终身的追求目标。如何更好地利用汤品来美白养肤？广东省人民医院中医科副主任医师林举择推介薏米白茯苓猪脚鸡汤。https://scalori.com/
 
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“三月不减肥，六月徒伤悲”。但是，很多人在减肥中，因为不知道造成肥胖的根源在于碳水化合物摄入过多引起能量过剩堆积体内，因此在减肥中饮食选择上常常步入错误的方法。为此，广州医科大学附属第三医院临床营养科主管曾青山为我们支招。
　　错！节食能减肥
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天气逐渐变暖，脱下厚厚的冬装，你对自己的身材还满意吗？贴了一个秋冬的“膘”，气温一回暖，衣服穿薄一点，不少人身板悄悄加“厚”了一号，这对于爱美的女性来说，简直难以忍受。
　　减肥是个永恒的话题，无论是为了扮靓还是为了健康都“义不容辞”。但是想要成功瘦下来谈何容易！知道大家急需专业意见，所以，广州日报健康有约工作室特地请教了广州医科大学附属第三医院临床营养科体重管理门诊主管曾青山，就如何科学减肥为你支招。https://scalori.com/
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每逢佳节胖三斤”的些许无奈与“春天不减肥，夏天徒伤悲”的淡淡忧伤弥漫在刚欢庆完春节而投入新一年工作生活的人群之中。节假日期间，面对正餐、加餐、零食、饮料，人们来者不拒，暴饮暴食，进食时间不规律；节假日外出旅游的“逛吃”一族，可能面对食品不卫生的风险，进食品类繁杂，这些都给胃肠带来了巨大的负担。北京大学人民医院临床营养科营养师蔡晶晶提醒人们，春节高油、高脂、高蛋白的饮食过后，应尽量进食清淡食品，多摄入蔬果及粗粮，通过短期调整可以重新恢复或培养健康的生活方式。https://scalori.com/
 
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