2月不減肥3月徒傷悲，4月路人雷……減肥，如今成為了女性之間最熱門的話題，工作之餘，把交換減肥心得作為主要談資的女性不在少數。很多人知道控制飲食對減肥很重要，所以就以果蔬酸奶代替正餐，更有甚者竟然每天少吃一頓或只吃一頓。
“減肥過程中可以素食為主，用體積大、熱量低、含一定膳食纖維的果蔬或雜糧來增強飽腹感，進而減少因飢餓導致的暴飲暴食。”省人民醫院營養科醫師李雁津說，但在同時，也必須適當進食富含優質蛋白質的食物，如低脂牛奶、雞蛋清、純瘦肉、魚肉、豆製品等來保住我們的肌肉，捍衛身體必需的微量元素。
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隨著健康生活水平和社會審美度的提升，減重對於成年人來說顯得越來越重要，保持均勻的體態和平衡的心態可能成為人們終身追求的目標。社會上減重的方法可以說五花八門，特別是年輕女性為追求短期內大幅減重的效果，而選擇快速減重，恨不得一日變成“窈窕淑女”。那麼，這樣的減肥對健康是不是真的有好處呢？
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【環球網綜合報導】美國廣播公司3月29日報導稱，減肥手術可改變人的生活，它極大地影響人的體重變化和健康狀況。但近日研究者發現，該手術還可能使人際關係發生變化。
減肥手術只推薦給嚴重肥胖或病態肥胖者，它已被證實能使人成功減重，使人們重新開始新的生活。為了解減肥手術會對他們的個人生活產生什麼影響，研究人員對瑞典的成年人主要進行了兩項研究。
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英國一項最新研究指出，終生有規律地運動不僅有益身體健康，還能減緩衰老速度。
英國倫敦大學國王學院、伯明翰大學等機構研究人員在新一期《衰老細胞》雜誌上報告說，他們對125名身體健康、年齡在55歲至79歲之間的業餘騎行愛好者展開了一系列測試，並將結果與一組身體健康但不經常運動的成年人對比。吸煙、酗酒、高血壓以及有其他健康問題者被排除在這項研究之外。
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草莓、藍莓、蔓越莓……它們可不只是有酸酸甜甜的可愛滋味，據營養學家研究發現，莓類水果營養價值非常高，值得每天食用。莓類中含維生素（維生素食品）C、類黃酮素等抗氧化物質及豐富果膠，能養顏美容（美容食品）、改善便秘（便秘食品）；還含有對抗壞膽固醇的成分，有助於防治高血脂和心髒病。同時能幫助排出體內毒素及多餘脂肪，對減肥(減肥食品)很有幫助。不同莓類，其健康（健康食品）療效各有不同。
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金針菇在街邊擼串、 燒烤以及火鍋都是一樣必備的菜品。對於那些喜歡吃燒烤的人來說，沒有金針菇的燒烤，談不上是一場有靈魂的燒烤。那麼你知道嗎，當金針菇進食到胃中的時候，人是不能把金針菇完全消化掉的。
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代謝慢的人，更容易堆積脂肪，且經常無精打采、手腳冰涼、消化不好。近期，美國《讀者文摘》雜誌總結了幾個壞習慣降低代謝。
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記得高中時候胃疼、拉肚子那叫一個慘烈，一天起碼跑五六趟廁所，早讀還沒上完我已經去兩次了，後來上醫院檢查出了淺表性慢性胃炎，醫生讓我吃藥，然後好好養。自己也有註意，腸胃才算是消停了一段時間。
上大學以後再一次釋放天性，沉迷於吃喝玩樂無法自拔，於是胃病再一次找上門，開始整天胃酸、脹氣，吃不下飯，桌上的美食看著眼饞卻吃不了幾口，所以又到醫院查胃鏡，結果是糜爛性胃炎+反流性食管炎°，並且這次還查出了幽門螺旋桿菌。
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補鈣可能是很多人都在做的事情，喝牛奶補鈣是連幼兒園的孩子都已經知曉的事情。只不過也些人會選擇其他的方法來補鈣，鈣片就是其中一種。
鈣片，顧名思義就是為身體補充鈣質，相對於食物補鈣，鈣片更為簡單方便，外出的時候可以隨身攜帶。而對於服用鈣片的時間，有些人可能會像服用藥物那樣。
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