受訪專家：北京大學公共衛生學院營養與食品衛生系教授馬冠生
　　中國疾病預防控制中心營養與健康所老年與臨床營養室主任張堅
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 受訪專家：中山大學附屬第七醫院副院長秦鑑
　　江蘇省中西醫結合醫院副院長劉超
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 　適當運動有利於糖尿病的控制，所以許多醣友都把適當運動作為糖尿病綜合治療的措施之一。但毫無節制地、過了頭的運動，非但無益於健康，反倒增加高血糖、低血糖的發生率，使糖代謝更加紊亂。BELTA孅暢美生酵素飲  BELTA孅暢美生酵素ppt  BELTA孅暢美生酵素負評  BELTA孅暢美生酵素副作用  BELTA孅暢美生酵素女人我最大  BELTA孅暢美生酵素有用嗎  BELTA孅暢美生酵素怎麼吃  BELTA孅暢美生酵素哪裡買  BELTA孅暢美生酵素ptt  BELTA孅暢美生酵素dcard
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 夏季是女性大秀身材的理想季節，天熱許多人又沒胃口，於是不少女性都打起了節食減肥的主意。然而，夏季減肥也是有許多禁忌的，東南大學附屬中大醫院中醫內科主任醫師胡曼菁等專家提醒，女性減肥方法不當或過度減肥，都會對身體健康造成無可挽回的傷害，減肥要科學，切忌觸“雷區”。減肥  減肥藥  減肥餐  減肥方法  減肥運動
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 【環球網綜合報導】都市中生活的人工作越來越繁重，很多人飽受工作壓力的折磨。近日，一種簡單易學且不用專業器械的“椅子瑜伽”在法國各大企業的辦公室內走紅。越來越多的公司聘請瑜伽教練到辦公室中帶領員工練習瑜伽，短短20分鐘的訓練排場絲毫不亞於我國的“廣場舞”。跟隨法國《費加羅報》，讓我們一起一探究竟。
　　“椅子瑜伽”的創始人安娜-夏洛特·武奇諾是一名三十出頭的年輕人，她崇尚用瑜伽來緩解工作中的壓力和不適。在她看來，瑜伽是企業員工管理的重要工具。20歲時，武奇諾曾是一名人道主義志願者，她在貝寧進行人道主義援助時不幸遭到意外，險些截肢。經過6個月的住院生活、前後8次手術後，她康復出院。當時，醫生告訴她，接下來她可能都要在輪椅上過活。回國後，武奇諾得到了一份顧問的工作。得知了她的狀況後，一名同事建議她嘗試練習瑜伽。武奇諾發現，這名同事的“藥方”比專科醫生給出的康復療法還有效!此後的8年時間裡，武奇諾通過練習瑜伽逐步康復，並到印度、泰國等地精進自己的瑜伽水平，最終成為了一名瑜伽專家。BELTA孅暢美生酵素飲  BELTA孅暢美生酵素ppt  BELTA孅暢美生酵素負評  BELTA孅暢美生酵素副作用  BELTA孅暢美生酵素女人我最大  BELTA孅暢美生酵素有用嗎  BELTA孅暢美生酵素怎麼吃  BELTA孅暢美生酵素哪裡買  BELTA孅暢美生酵素ptt  BELTA孅暢美生酵素dcard
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 談到運動，很多中國人都選擇健走、慢跑等廣為熟知的形式，卻很少有人關注“跳躍”運動。德國近日一項研究發現，適當的跳躍運動不僅能激發人體各系統的活力，還能提升身體力量，對健康十分有益。專家呼籲公眾要重視“跳躍”運動，健康鍛煉不能少了“彈跳力”。減肥  減肥藥  減肥餐  減肥方法  減肥運動
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 【環球網綜合報導】若想趁著假期向運動員身材努力，引用樺樹汁可以讓您事半功倍。法國《費加羅夫人》報邀請三位專業人士為您解讀樺樹汁的功效。
　　首先要明確一點，本文說的樺樹汁不是簡單的把樺樹葉片熬製做成的飲料，而是直接從中提取出來的汁液，熬製的飲料功效是遠不如提取的汁液的。自然療法醫師奧利維耶·帕尼塞(Olivier Panisset)稱，這種純天然汁液的第一種功效是喚醒身體，刺激排泄器官、肝臟、腎臟、腸胃、皮膚、肺，幫助它們更高效地排出體內代謝廢物。另外節食的時候可以飲用樺樹汁，同時起到排毒和減重的功效。 
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 【環球網綜合報導】又到了泳裝季節，大概有不少人想減肥。雖然有很多減肥方法，但是不能吃自己喜歡吃的東西真的是很令人煩惱的一件事。但忍著不吃東西而導致壓力過大，可能會造成反效果。在這裡，日媒就來介紹幾款飲食中的推薦食品，同時就飲食過程中的注意點也一併說明。減肥  減肥藥  減肥餐  減肥方法  減肥運動
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 “不吃，我要減肥！”節食是很多注重身材的美女們保持兩位數體重的良方，現在越來越多的男士也注重起自己的身材了，健身、跑步，無所不用其極。其實，有時無需減到完美體重，對於體重90Kg以上的人來說，減重5%，就可以大大改善機體健康狀況。歸納起來，減重有十大好處：
　　給關節減壓：超重會增加膝BELTA孅暢美生酵素飲  BELTA孅暢美生酵素ppt  BELTA孅暢美生酵素負評  BELTA孅暢美生酵素副作用  BELTA孅暢美生酵素女人我最大  BELTA孅暢美生酵素有用嗎  BELTA孅暢美生酵素怎麼吃  BELTA孅暢美生酵素哪裡買  BELTA孅暢美生酵素ptt  BELTA孅暢美生酵素dcard
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 新華社北京７月２６日電（記者毛偉豪）人均擁有體育場地面積２．２５平方米，街道、鄉鎮、社區實現體育設施１００％覆蓋，１２４０公里各類步道和２００公里騎行綠道還在不斷延展……北京市民家門口的“一刻鍾健身圈”初具規模。這是記者從２６日召開的北京市健康白皮書發布會上獲悉的。減肥  減肥藥  減肥餐  減肥方法  減肥運動
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 高溫、夜跑、熱射病……在寧波市醫療中心李惠利醫院急診科，43歲的季先生因熱射病而入院，當時，他已經深度昏迷，還伴有多髒器功能衰竭。導致季先生患病的是一場高溫下的夜跑。據悉，季先生當天跑了約9.5公里，比原計劃多了1.5公里。

　　李惠利醫院、市一院、市二院、浙江大學明州醫院等幾家大醫院，近期收治了不少跑出心腦血管急症和運動損傷的患者。李惠利醫院心內科主任醫師姜慶軍錶示，跑步要求狀態。身體狀態不好，建議不跑，否則就會導致一些不好的後果，最嚴重可引發猝死。”可有些市民正好相反，越是狀態不好越要堅持跑步，甚至寧可壓縮睡眠時間，也要保證跑步時間，這其實是對身體的雙重消耗，非常危險。BELTA孅暢美生酵素飲  BELTA孅暢美生酵素ppt  BELTA孅暢美生酵素負評  BELTA孅暢美生酵素副作用  BELTA孅暢美生酵素女人我最大  BELTA孅暢美生酵素有用嗎  BELTA孅暢美生酵素怎麼吃  BELTA孅暢美生酵素哪裡買  BELTA孅暢美生酵素ptt  BELTA孅暢美生酵素dcard


　　跑步過程中如果出現不好的苗頭，也要立即停下來，這些苗頭包括胸悶、胸痛、心慌、心悸、頭暈、眼前發黑等，這是身體在發出警告，再跑下去，代償不夠，就要出問題了。


　　許多人都對夜跑的認知存在誤區，比如，夜跑並不是簡單的“夜裡跑步”，根據運動醫學專家的研究，夜跑最好在晚餐後一個小時開始，不能超過22點，且每次鍛煉的時間控制在30到60分鐘的範圍內。還有，夜跑最佳場地並非佈滿綠化的沿江路，而是公園或佈滿綠化的小區內，這樣的場所可以有效減少汽車尾氣排放對呼吸系統的傷害。安全夜跑最重要，建議大家夜跑是摘下耳機穿上熒光運動服，這樣才能在自己警惕車輛的同時，讓司機看得到你。最後要提醒大家的是，跑步時身體會出汗容易造成感冒，帶上一條擦汗的毛巾及時把汗擦乾，跑步過後，肌肉會產生乳酸，喝一些富含維生素的鹼性飲料能讓身體從疲勞中恢復過來。(綜合自寧波晚報、番禹日報)



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 “胖”是一種會呼吸的痛，它活在我身上所有角落：買衣服也痛，跑跑步也痛，體重秤上的數字最痛……
　　經常聽人說“一胖毀所有”，其實，肥胖不只毀了美感，還毀了健康。它不僅會成為心腦血管疾病的“導火索”，更是引起人類致命殺手“癌症”的直接誘因。
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