【環球網綜合報導】據英國《每日郵報》12月25日報導，營養學家們對一種飲食潮流表示出擔憂，這種潮流禁止攝入一切食物，而只飲用水，茶和咖啡。這種趨勢風靡社交媒體，成千上萬的人使用#waterfast標籤記錄他們減肥的進步，並鼓勵他人參與。但批評人士警告說，這可能是“有史以來最危險的飲食方案”。https://scalori.com/
- Aug 10 Mon 2020 10:44
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“清水斷食法”風靡或使器官受損需警惕！
- Aug 10 Mon 2020 10:41
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法國女人不胖？調查稱肥胖人群在法受歧視現象普遍
環球網報導記者王莉蘭】法國人，尤其是法國女人，彷彿身上有種神奇的光環，因為“法國女人不胖”，近年來風靡美國的一本暢銷書就以此為名。但反向來看，不禁疑問：法國的大碼女生在日常生活中肯定面臨著很大壓力吧。https://scalori.com/
- Aug 10 Mon 2020 10:35
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美食減肥兩不誤法媒教你怎樣最快“吃”出小蠻腰
環球網科技綜合報導】腹部作為人體貯存脂肪最多的部位,是最難減重的地方之一。如何才能最快地甩掉小肚腩呢？法國時尚雜誌《費加羅夫人》從飲食方面給出了3大建議。https://scalori.com/
- Aug 10 Mon 2020 10:31
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英學者稱肥胖者比瘦者壓力更小幸福感更強
【環球網綜合報導】據俄羅斯衛星網12月26日報導，英國布里斯托爾大學的學者們經研究後表示：肥胖型的人比瘦的人更容易獲得足夠的營養和維生素，以應對生活中的問題。https://scalori.com/
- Aug 10 Mon 2020 10:24
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外媒盤點7種有益健康的高脂肪食物
【環球網綜合報導】 從上世紀中期開始，脂肪就被當成了一種非常有害的食品成分，大家都盡可能地把它從菜單剔除。我們確實需要減少有害脂肪的攝入量，然而，如果不攝入有益脂肪，則會對我們的健康不利。我們應該重新審視一些富含高脂肪的食物，它們實際上有利於人體健康。外媒歸納了7種富含健康脂肪的食物，說不定其中就有你所意想不到的。https://scalori.com/
- Aug 10 Mon 2020 10:20
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對抗衰老！五步打造年輕美麗肌膚
1. 讓防曬霜成為你最好的朋友。人們不僅僅是在沙灘享受日光浴時才有必要防曬護膚。相反，護膚是每一天的功課，保護皮膚免受太陽光中有害的UVA和UVB的照射。90%的過早皮膚老化都是由紫外線導致的。保護皮膚免受紫外線傷害的最簡單的方法便是使用日常保濕和乳液。不是在日常保濕和乳液的基礎上塗抹防曬霜，而是要購買已經含有防曬指數的保濕霜或乳液。每天使用它，並得到保護!https://scalori.com/
- Aug 10 Mon 2020 10:17
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法媒教你學瑜伽：一招鶴禪式給你一天好心情
【環球網綜合報導】在眾多瑜伽體式中，鶴禪式似乎屬於操作難度較高的一式。鶴禪式有助於增強力量、集中精神，不過需要專注和耐心。法國健康雜誌《TOP SANTE》馬上帶你深入了解瑜伽鶴禪式。https://scalori.com/
- Aug 10 Mon 2020 10:14
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跑步傷腎？那是你不會跑
武漢協和醫院西院泌尿外科副主任醫師曾汗青：不久前一名26歲女性，夜跑3小時後發現尿液變了顏色，後被診斷為急性腎功能衰竭、運動性橫紋肌溶解症。
跑步真的傷腎?其實是你不會跑!https://scalori.com/
發生像新聞中那種情況的患者，大多是突然增加運動量，或體育基礎不太好，因為一次高強度運動引發橫紋肌溶解綜合徵，進而引發腎小管堵塞，造成嚴重的腎損傷致腎衰竭。
跑步本是好事，如果到了傷害身體的地步，那一定是你的方法錯了。
跑步的正確熱身流程應該包括以下流程：慢跑+動態拉伸+原地熱身，直接性野蠻地跑步，是在威脅自己的生命。
跑後切忌立馬洗澡、立刻坐下休息、立刻大量飲水。這三種錯誤的做法都將增加肌肉痙攣的發生。跑步後正確的做法是，走動一會後，進行肌肉拉伸，幫助緩解肌肉緊張，使身體恢復。
空腹跑步減肥?很多想要減肥的人為達到快速減肥目的可能會採用看似有效的方法，但空腹跑步可能會昏倒暈厥，空腹跑後食慾大增，會攝入更多的卡路里，減肥功虧一簣。
健身不注重營養，可能只是徒勞。不管從事何種體育運動，營養攝入都是必不可少的。跑步者需更多攝入碳水化合物，生活中如香蕉、全麥麵包等，還應注意飲食的搭配，均衡才是王道。
- Aug 10 Mon 2020 10:08
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瘦腿秘笈！簡單五招教您擁有美麗大長腿
練習1
只需三分鐘完成，您可以早上起床前或晚上睡前做，這組動作有助於鍛煉大腿前側、膝蓋和腹部。背部著地，抬起雙腿，抬到膝蓋垂直的位置(大小腿之間夾角為90°)，再放下恢復雙腿到原位。注意膝蓋應保持併攏，重複這個動作10次。
只需三分鐘完成，您可以早上起床前或晚上睡前做，這組動作有助於鍛煉大腿前側、膝蓋和腹部。背部著地，抬起雙腿，抬到膝蓋垂直的位置(大小腿之間夾角為90°)，再放下恢復雙腿到原位。注意膝蓋應保持併攏，重複這個動作10次。
- Aug 10 Mon 2020 10:02
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太胖別做八項運動：平板支撐傷腰椎
為了減肥，許多超重人士都加入運動大軍。但是，有些運動並不適合胖人做，如果發力不當，不但沒有成效，還會受傷，得不償失。近期，美國《預防》雜誌總結了8項運動，提醒胖人最好放棄它們。https://scalori.com/
- Aug 10 Mon 2020 09:58
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新的一年想減肥？美媒支招9大產品助力健康目標
環球網綜合報導】據美國全國廣播公司1月4日報導，根據馬里斯特民調中心(Marist Poll)調查顯示，減肥這一新年目標獲得大家的廣泛關注。
但是，健康的習慣並不僅僅意味著註冊健身俱樂部會員以及在冰箱裡儲存健康食品。實際上，它需要每天都有鍛煉的動力以及樂意花時間去準備健康的飯菜。所以，僅僅幾週後很多人就選擇了放棄。一項調查表明，30%的人一周後就選擇了放棄，50%的人一月後也放棄努力，僅有9%的人覺得自己成功完成了目標。
但是，健康的習慣並不僅僅意味著註冊健身俱樂部會員以及在冰箱裡儲存健康食品。實際上，它需要每天都有鍛煉的動力以及樂意花時間去準備健康的飯菜。所以，僅僅幾週後很多人就選擇了放棄。一項調查表明，30%的人一周後就選擇了放棄，50%的人一月後也放棄努力，僅有9%的人覺得自己成功完成了目標。
- Aug 10 Mon 2020 09:54
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最新研究：脂肪可以提高人體免疫力
【環球網綜合報導】據英國媒體1月4日報導，隨著聖誕節假期漸近尾聲，許多人開始抱怨他們的體重增加了，這要歸功於假日期間的暴飲暴食。然而，新的研究證明，脂肪中的細胞可能對幫助身體抵抗傳染病發揮重要作用。https://scalori.com/
